Esercizi facili per il recupero della deambulazione

• 05 dic 2023

Con l'avanzare dell'età, molti anziani possono sperimentare una diminuzione della capacità di deambulare in modo sicuro e autonomo. Questo può essere causato da diversi fattori, tra cui la perdita di forza muscolare, la diminuzione dell'equilibrio e la ridotta flessibilità. Tuttavia, è possibile migliorare e mantenere la capacità di deambulare attraverso una serie di esercizi mirati che possono essere eseguiti comodamente in struttura. 
In questo articolo, Villa Santiago ti illustrerà alcune semplici proposte di esercizi per il recupero della deambulazione negli anziani.

• Marcia sul posto

Si tratta di una marcia sul posto, sollevando le ginocchia il più possibile, partendo da un tempo minimo di 30 secondi per poi aumentare gradualmente.

• Marcia laterale

La camminata in questo caso è laterale, alternandosi da un lato all’altro. Questo esercizio aiuta a migliorare la stabilità e la coordinazione laterale.

• Sollevamento delle ginocchia

Si tratta di stare in piedi e sollevare le ginocchia in alto, come se si stesse marciando sul posto. Questo esercizio aiuta a migliorare la forza delle gambe e la mobilità dell’anca.

• Camminata con supporto

Utilizzando un bastone o un deambulatore, fai camminare l’anziano mantenendo la schiena dritta e assicurandovi che il supporto sia stabile e adatto alle sue esigenze.

• Allungamento dei muscoli delle gambe

Si consiglia di eseguire regolarmente esercizi di stretching per i muscoli delle gambe, come polpacci e quadricipiti soprattutto prima e dopo aver eseguito gli esercizi. Gli allungamenti possono contribuire a migliorare la flessibilità e prevenire la rigidità muscolare.
Questi semplici esercizi nella routine quotidiana degli anziani può contribuire significativamente al recupero della deambulazione e alla promozione di uno stile di vita attivo e indipendente. Tuttavia, è importante sempre consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, specialmente per gli anziani con condizioni mediche preesistenti. Con la giusta attenzione e costanza, questi esercizi possono fare la differenza nel migliorare la qualità della vita degli anziani e favorire un invecchiamento attivo e sano.
A Villa Santiago, i nostri ospiti sono seguiti da un medico competente, il quale può consigliare l'intervento del nostro qualificato fisioterapista. Garantiamo un monitoraggio costante degli anziani ospitati, sviluppando un percorso riabilitativo personalizzato mirato al ripristino della mobilità del paziente.
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